ライフスタイル

朝型人間で心も体もスッキリ!そしてこっそりスキルアップができる!

「朝型か夜型かどっち?」と聞かれると、「朝型!」と即答できる人は少ないのではないでしょうか。

ついつい夜更かししてしまったり、朝は時間がなくてバタバタしてしまいますよね。

わかります・・朝はいつも時間がなくて、朝を有効活用できている人がうらやましいです・・。

そしてそういう人はたいていスタイルも良くて、肌も髪もツヤツヤなんですよね。

でも、朝型なんて無理だ!と思うかもしれませんが、実は朝型になれる方法があるのです。

朝型になって、しかもスキルアップする方法です。

ぜひ人生の貴重な時間を有効活用して、しかもスキルアップして、バタバタした朝とサヨナラしましょう!

朝型だとこんなにもメリットがあります

朝型になるとこんな風に変われます!

✔️ 肌や体の調子がよくなる
✔️ 仕事が今よりもはかどる
✔️ 気分が良くなる
✔️ スキルアップできる

肌や体の調子がよくなる


本来人間は、日が出ている時に活動し、暗くなったら体を休めます。

朝型になると夜も早く眠くなり、本来の自然な体の状態になっていきます。

夜型で寝坊することに比べて、しっかりと睡眠が確保できるので良く眠れて肌や髪の調子がよくなります。

そして夜遅くに食べて寝る、ということがなくなるので、太りにくい体質になってくれます。

そういえば、朝起きたら胃もたれしていた・・ということもあったので体の環境が整うのは嬉しいですよね。

仕事が今よりもはかどる


仕事ができる人は朝の時間を使って、手帳で予定を確認したり、段取りを考えたりします。

うっかり漏れを防げますし、会社に着いたらすぐに仕事に取りかかれるのも重要ですよね。

遅刻ギリギリで会社に来て、今日なんだっけ!と手帳を開いていたら抜け漏れがあってもおかしくない状態ですもんね。。

そして重要なのが朝ごはん。

朝ごはんをしっかり食べることで、午前中から頭がフル回転してくれるので朝型にした方が仕事がもっとはかどるようになります。

気分が良くなる


朝早く起きられたら1日が長く、得した気分になりますよね。

朝から気分が上がるので、何をやっても楽しいしうまくいきます。

朝起きれたというだけで自分のことが好きになりますし、日の光を浴びて心も体もシャキッとします。

スキルアップできる


朝の時間を有効活用し資格取得を目指したり、オンライン学習をするのが良い方法です。

実は最近増えてきているオンライン学習は、必然的に朝型になれる効果もあるのです。

プログラミング学習ができる「コードキャンプ(code camp)」です。

オンライン・マンツーマン指導で、短期間で色んな言語をマスターすることもできます。

コードキャンプは自宅で受講でき、なんと朝の7時から受講できるんですよ!

しかも1回40分。朝の通勤前に負担になりにくい時間設定がされています。

未経験から始める人も多く、男女比も6:4と、女性もとても多いのです。

こちらもぜひ読んでみてください(^ ^)

女子こそプログラミングを習得して武器にするべき!

朝型になるために予定を入れてしまおう


朝8時に起きていた人がいきなり朝6時に起きるというのは無理があります。

あまりにも難しいことだと3日坊主にもなれないかもしれません。

そんな時は予定を入れて、朝の自分の時間を予約してしまいます。

例えばコードキャンプは朝の7時からレッスンがあります。

朝7時から予約してしまえば、嫌でも起きなければなりません。

そして授業を無駄にしないためにも、しっかり睡眠をとる必要があるので、夜も早く寝られるようになります。

こうして良いサイクルを作ってしまえば、そこに向けて自分を調整するだけです。

予定がなければ「朝早く起きたいけど、まぁいっか・・」となってしまうのが人間です。

仕組みを作ってしまえば、ストレスにもなりにくいですよ!

でもいきなり朝型にはできない・・・という場合は?

「予定があっても急に朝型なんかになれないよ!」という気持ちよくわかります。

そういうときは、徐々に体を慣れさせることが重要です。

例えば今より1時間早く起きたいという場合は、2週間ほどかけて徐々に体を慣らしていきます。

最初はいつもより10分早く起きる、できそうであれば20分・・・と2日おきくらいに10分早めていきましょう。

そうすると体に負担も少なく、自然と体内時計も正常になってきます。

まとめ

朝型になると、心も体もスッキリします。

最近は朝活と言ってカフェで勉強会をするのも流行っているので、積極的に参加するのも良いですね。

朝からあまり外に出たくないという場合は、オンライン学習でスキルアップを目指しましょう!

コードキャンプなら、無料体験も行なっています。

1回分の授業と同じ40分の体験ができますよ。

ABOUT ME
あゆふわ
あゆふわ
DeNAベイスターズがだいすきなあゆふわです。試合は頻繁にみにいけないですが、ベイスターズ愛は負けません! ファン歴はまだまだ5年と浅いですが、たくさんのベイスターズ愛を届けていきます。 毎日の暮らしを自由に、ホンキで楽しめるための情報も発信しています(^^)